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發表于 2019-5-23 17:25 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 山吹綠 于 2019-5-23 17:28 編輯

懷孕嘔吐感是正常的現象,不過,大部分都是懷孕初期,但有人懷孕3個多月仍會孕吐且口水變多。孕吐與體內賀爾蒙的改變有關,心理因素也能造成孕吐,建議懷孕媽媽保持好心情,少量多餐,避免吃油膩食物,就能減少孕吐。

最常見的3大問題就是:懷孕3個月仍孕吐、懷孕陰道分泌物量變以及懷孕下肢水腫,其中孕吐就是許多懷孕媽媽關注的議題,孕吐情況約自妊娠第5周起,到第12周后便自然減輕。

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1.想要減輕孕吐困擾,建議懷孕媽媽,在飲食上少量多餐且避免食用油膩、不易消化的食物;出現孕吐后,一定要記得用燒開的溫水漱口,可以減少食道灼傷。除此之外,還要保持情緒良好,這樣也可減輕孕吐的癥狀。

2.懷孕陰道分泌物量變多,這也是許多懷孕媽媽的困擾之一,懷孕期間因體內賀爾蒙改變,造成陰道分泌物增多。建議穿透氣棉質內褲,并經常更換,勿用不透氣護墊,且注意清潔、每日淋浴,不要以消毒水清潔外陰部。如果分泌物過多且有搔癢、灼熱感及臭味,應即早就醫。

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3.懷孕下肢水腫則是孕婦的第3大不適癥狀,懷孕期間體重增加,下肢壓力增大,而產生水腫、靜脈曲張或抽筋。建議于日常飲食中攝取高含鈣量食物(如牛奶、小魚干等),少吃高鹽食品,休息時采取左側臥且抬高下肢,促進血液循環。

?4.預防妊娠期水腫5方法:1.不要長時間坐位或站立,適當活動,以增加下肢的血液循環。坐著工作時,在腳下墊個矮凳,經常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,以伸展小腿肌肉。

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2.穿著舒適的鞋子,不要穿有鬆緊帶的襪子或緊致的褲子,以免壓迫到腳踝及小腿。3

.在睡前(或午休時)可以把雙腿適當抬高一會兒,可以達到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。


4.睡覺時儘量採取左側臥,這樣可以避免子宮壓迫下腔靜脈,并減少血液回流的阻力,還可以減少對心臟的壓迫。

5.避免高鹽、醃漬等食物。



?雖然寶寶住在媽媽肚子里,身體承受負擔的也是媽媽。但絕對不是媽媽一人的事情,爸爸們千萬別覺得要老婆自己照顧好自己就好哦!

記得以實際行動提醒及陪伴辛苦的老婆定期去醫院做產檢,并一同參加產前教育課程、產前運動,及于懷孕期間傾聽、支持準媽咪,了解胎兒的生長發育狀況自己才會更有參與感,還能促進夫妻感情及建立親子關系哦!

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